Cultiver sa santé
grâce à des exercices issus d’un art millénaire

Session d’automne : pré-inscription jusqu’au 9 septembre; inscription à partir du 10 septembre

Un pas vers soi

Apprendre à ralentir et à lâcher prise. Développer patience, concentration, équilibre et harmonie intérieure. Prendre soin de soi dans une ambiance conviviale où les capacités et le rythme de chacun et chacune sont respectés. Avancer ensemble sur le chemin du mieux-être, un pas à la fois.

Tai Chi

Le Tai Chi est un art martial «interne» qui implique un travail sur le souffle et non sur la force. La pratique régulière permet, entre autres, de faire baisser la tension artérielle, de stimuler la circulation du sang dans tout le corps, de réduire le stress, d’améliorer l’équilibre, la posture et la coordination.

Qi Gong

Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie vitale (Qi).
Le Qi Gong forme, avec le Tai Chi, l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise.

Ateliers

Des ateliers «Exploration/Découverte» pour s’initier au Tai Chi ou des ateliers «Révision/Perfectionnement» pour approfondir les formes apprises sont organisés certaines fins de semaine. Venez échanger avec nous lors de ces séances.

Un esprit sain dans un corps sain

Quelle que soit votre source de motivation (développement personnel, prévention ou approche curative), vous apprécierez les bienfaits qu’apporte la pratique régulière du Qi Gong et du Tai Chi sur la santé, tant sur le plan physique que mental. Ces exercices permettent d’agir non seulement sur le corps (postures et mouvements) et le souffle (inspirations et expirations), mais également sur la concentration (intention donnée aux mouvements). Les différents cours présentés sur ce site font partie d’un ensemble d’activités qui visent à améliorer l’harmonie entre le corps, l’esprit et le Qi afin de se maintenir en meilleure santé.