Cultiver sa santé
grâce à des exercices issus d’un art millénaire

Les cours en petits groupes débutent le 26 avril 2021 au parc.
Essai gratuit le samedi 24 avril à 10h. À bientôt!

Un pas vers soi

Quelle que soit votre source de motivation (développement personnel, prévention ou approche curative), vous apprécierez les bienfaits qu’apporte la pratique régulière du Qi Gong et du Tai Chi sur la santé. Les activités proposées visent à améliorer l’harmonie entre le corps, l’esprit et le Qi pour se maintenir en bonne santé : prendre soin de soi dans une ambiance conviviale où les capacités et le rythme de chacun et chacune sont respectés. Avancer ensemble sur le chemin du mieux-être, un pas à la fois.

Tai Chi

Discipline dérivée des arts martiaux traditionnels chinois, le Tai Chi est un art martial «interne» qui implique un travail sur le souffle et non sur la force. La pratique régulière permet, entre autres, de réduire le stress, stimuler la circulation du sang dans tout le corps, développer l’équilibre et la coordination, améliorer l’harmonie corps-esprit.

Qi Gong

Pratiqués depuis des millénaires par les Chinois pour leurs bienfaits sur la santé, les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l’énergie vitale (Qi).

Le Qi Gong forme, avec le Tai Chi, l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise.

Ateliers

Si vous êtes à la recherche d’une activité agréable qui vous permet par la même occasion de prendre soin de votre santé, accordez-vous un moment pour découvrir, expérimenter et échanger lors des ateliers qui sont proposés en fin de semaine. Consacrer du temps pour soi est en effet le plus beau cadeau que l’on puisse s’offrir.

Un esprit sain dans un corps sain

Le Tai Chi et les exercices de Qi Gong permettent d’agir non seulement sur le corps (postures et mouvements) et le souffle (inspirations et expirations), mais également sur la concentration (intention donnée aux mouvements). Ceux-ci se font de manière continue, circulaire et fluide dans le but de stimuler et de rééquilibrer l’énergie interne grâce à une action sur les méridiens et les points d’acupuncture. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la mise en mouvement du Qi stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être humain, évitant ainsi les blocages responsables des maladies. La pratique régulière du Qi Gong et du Tai Chi permet donc d’améliorer la circulation énergétique dans tout le corps et de développer l’équilibre et l’harmonie intérieure.